“Prevenire è meglio che curare”
Quante volte abbiamo sentito ripetere questa frase?
Ricordiamoci di rinforzare il nostro organismo e cerchiamo di potenziare le nostre difese immunitarie.
Non dimentichiamo che in natura esistono rimedi che ci possono aiutare a rinforzare il nostro corpo mettendolo nelle condizioni di rispondere in maniera adeguata ai primi “attacchi” di virus e batteri pronti a debilitare il nostro organismo.
Un buon apporto di Vitamine aiuta a rendere più “resistente” il nostro corpo, le troviamo in diversi alimenti:
-Vitamina C, potente antiossidante, antivirale, antistaminico e protettore delle vie aeree, presente in Kiwi, Arance e agrumi in genere, fragole, spinaci …
– Vitamina B, utile per il metabolismo, la troviamo nei legumi, nelle banane, nel riso integrale, nel lievito di birra…
– Vitamina A, antiossidante, presente nelle carote, nei pomodori, nel radicchio…
– Vitamina E, utile per la circolazione, la troviamo nei cereali integrali, nelle verdure a foglia verde, nei semi di girasole…
– Vitamina D, importante per le ossa ma anche per le difese immunitarie, reperibile nel pesce azzurro, nel tuorlo d’uovo, nei latticini…
Le Vitamine B e C sono da assumere regolarmente perchè idrosolubili e quindi non accumulabili nell’organismo.
Esistono anche piante utili per la stimolazione ed il potenziamento del sistema immunitario che aiutano il nostro corpo a diventare più “resistente” agli agenti esterni, cito in particolare:
– Echinacea, che ha la capacità di stimolare e rinforzare il Sistema Immunitario sostenendo l’organismo contro gli attacchi infettivi. Viene considerata un antibiotico naturale per le sue proprietà utili nella prevenzione dei disturbi influenzali e delle vie respiratorie grazie alla capacità di attivare l’azione fagocitaria dei linfociti e di rinforzare le difese immunitarie (chiedere il parere di un esperto in quanto in alcuni casi ne è sconsigliato l’utilizzo)
– Rosa Canina, stimola le difese immunitarie, antiossidante, antinfiammatorio.
Possono essere assunte sotto forma di estratti idroalcolici, tinture madri, tisane…
– Il Ginseng, tonico, stimolante ed energizzante, reperibile in compresse, tinture madri, estratto molle
– Lo Zenzero, che ha notevoli proprietà antinfluenzali, antinfiammatorie, antivirali…
….ma non dimentichiamo di regalarci ogni tanto un momento di benessere per noi stessi, una “coccola” per la cura del nostro corpo ma anche della nostra anima, che ci permette di allontanare lo stress e le tensioni della vita quotidiana.
Alessandra Fabbri
Naturopata-Operatrice Olistica-Riflessologa Plantare-Consulente Floreale
Cesena (FC)
Tel. 347-1262624